TREINO CONSTRUTIVO SEMANAS 9-12 Agora que o primeiro evento se aproxima, está na altura de começar a fazer um tipo de treinos mais específicos. Vai começar a incluir treinos com intensidade moderada/alta. E como está a treinar para corridas longas, a duração dos treinos continha a aumentar.     Semana […]

Treino construtivo semanas 9-12



As Ròthar RV50-C23, são umas rodas leves que tiram todo proveito da sua construção em carbono proporcionando grande rigidez sem comprometer o conforto. Têm um perfil aerodinâmico que permite rodar melhor. Os cubos de serie, rolam francamente bem. A decoração é austera mas ficam muito bem em qualquer bicicleta.

RòTHAR RV50-C23 “Full black” – Disponíveis para entrega


TREINO DE BASE II SEMANAS 5-8 Como preparar a “sua” Maratona de BTT – 10ª Parte A ênfase continua a ser nos treinos aeróbicos com alguns treinos de alta intensidade. A duração continua a aumentar a cada semana que passa. Semana 5 DIA INICIADO INTERMÉDIO AVANÇADO Segunda 45’ BTT Descanso 1H00 […]

Treino de Base – Semanas 5-8


A Róthar é uma marca espanhola que nasce da mão de pessoas comprometidas com o desporto como tu. Somos especialistas em rodas de carbono. QUALIDADE E FIABILIDADE As rodas são o ponto de união entre a tua bicicleta e a "terra". Para atingires os teus objetivos precisas de contar com […]

RÓTHAR em Portugal


Treinar corrida – o equipamento indispensável Iniciar um treino de corrida sem o equipamento necessário pode tornar a sessão mais complicada e em ultima análise, sermos levados a encurtar ou desistir da mesma. Se está a dar as primeiras passadas na modalidade não deixe de ler este artigo. Algumas contrariedades […]

Treinar corrida – o equipamento indispensável



As pessoas ficam tão preocupadas com o que vão comer antes de praticar algum exercício e esquecem-se completamente de comer logo após este e/ou até mesmo vão dormir ou trabalhar sem comer nada. É aí que mora o perigo: elas não sabem que irão demorar muito mais para atingir qualquer […]

Nutrição pós-treino


Está impecável. Inclui uma transmissão nova para montar (cassete XT, corrente, pratos FSA) Quadro: Tam M Suspensão Fatty DRL Manetes /Travões: SHIMANO DEORE Manipulos: SRAM X7 Pedaleiro: FSA Afterburner (BB30) Cassete: Shimano XT Guiador: Aerozine Avanço: Cannondale Espigão: C2 Rodas: Prototype Elite Desv fr. SRAM X7 Desv Atr. SRAM X9 […]

Cannondale Flash – €850


Saco duplo para rodas. Medidas: 26″ a 29″ BTT ou rodas de Estrada. Dois fechos, bolsa interna para chavetas, protecções centrais, Alças de transporte. Dobrável para arrumação. Disponível na cor negra.

Saco para rodas ANP – €45


Indicada para “estrada” com as dimensões ideais para conseguir transportar a ferramenta essencial. Várias cores disponíveis. Material: Nylon impermeável. Zip estanque. Apoio para selim e tubo de selim (não visível foto) Dimensões: L7xC12xA5  

Bolsa Road – €14




24 furos de ventilação Tecnologia: IN Mould-Tec Regulação; Head lock 4 Rede anti-insectos Peso 204g (M)  

BRN Arrow – €89


Desenhado a pensar na performance e segurança. Sistema de ventilação interior. Fixação da lente com pontos magnéticos (duas posições) Lente com protenção UV e anti-risco Fecho / regulação Head Lock 4 Disponível em Branco ou Negro

BRN Magnetic III – €99


Apresentação: Conjunto de iluminação THOR 5000 Inclui: Luz dianteira: 5 leds 5000 LUMEN (4 níveis potencia) Luz traseira: 1 led alta potencia. Bateria recarregável (3,6 a 14 horas de funcionamento) Comando wireless, estojo e fitas de velcro para montagem. PVP €150  

Luz Thor 5000 – €150