Nutrição desportiva


ENERGIA E HIDRATAÇÃO

Seja qual for a modalidade que pratica, os dias quentes e as tiradas longas exigem  a reposição de sais minerais e açucares. A perda destes através do esforço e do suor, conduzem a situações de quebra de rendimento ou nos casos mais graves o colapso de uma ou mais funções vitais do nosso organismo como, regulação de contrações musculares ou o transporte de oxigénio para os órgãos.

ANTES E DURANTE: TREINO | COMPETIÇÃO

 

activlab_hot-sport-drink-3000-g_1HOT Sport Drink 1000g

ActivLab – Bebida isotónica concentrada

Sabor a Laranja ou Limão

LER +

 

 

 

 

xcore_-907gXCEED – Isotonic sports drink

XCORE – Nutrition

Sabor a Laranja ou Limão

 

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gold-nutrition_gold-drink-1000g_1Gold Drink 1000g

Gold Nutrition Gold Drink – Bebida isotónica com hidratos de carbono e eletrólitos

Sabor a Laranja ou Limão

LER +

 

 

 

 

DURANTE: TREINO | COMPETIÇÃO

O desempenho durante o treino ou competição pode variar com inúmeros factores. A falta de energia pode ser um deles. Quem não passou já por aquela experiência, durante um treino ou competição em que está tudo bem, estamos fortes e do nada começam os primeiros sintomas de tontura, desorientação, fraqueza, fome… a energia acabou, a “maquina” começa a parar. Em resumo, tal como uma viatura, entrámos na reserva, não nos apercebemos e subitamente já estamos sem combustível.

A solução passa por disponibilizar hidratos de carbono de absorção rápida. Para além da toma recomendada deve ainda ter em atenção às necessidades individuais. Nada melhor do que aproveitar os treinos para aferir a melhor altura para reabastecer ainda antes de entrar na reserva. Não esquecer as condições meteorológicas também influenciam as nossas necessidades.

 

Barra EnergiaXCEED -EXTREME ENERGY BAR 35g

XCORE – Nutrition

Caixa com 12 unidades

Sabor: Chocolate

 

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gold-nutrition-extremeEXTREME GEL – Energia imediata

Gold Nutrition

Sabor; Morango com Taurina

 

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DEPOIS: TREINO | COMPETIÇÃO

 

win-nutrition_6WIN – Protein Bar 30g

WIN Nutrition

Caixa de 6 unidades

 

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