Treinar corrida – o equipamento indispensável Iniciar um treino de corrida sem o equipamento necessário pode tornar a sessão mais complicada e em ultima análise, sermos levados a encurtar ou desistir da mesma. Se está a dar as primeiras passadas na modalidade não deixe de ler este artigo. Algumas contrariedades […]
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Pessoas activas precisam de ter o hábito de se abastecerem durante todo o dia, com refeições e pequenos lanches a cada duas ou três horas, de preferência intercalados no seu horário de treino. Também é importante tomar de 8 a 12 copos de líquido (2 a 3 L), sendo que […]
Que o exercício faz bem, todos nós sabemos, não é? Porém, você sabia que quando em excesso, além das possíveis lesões, o exercício pode debilitar o nosso organismo? Além disso, a actividade física intensa e/ou vigorosa pode ocasionar ao organismo: inflamação (pois libera substâncias inflamatórias), fadiga crônica e o envelhecimento […]
