Treinar corrida – o equipamento indispensável Iniciar um treino de corrida sem o equipamento necessário pode tornar a sessão mais complicada e em ultima análise, sermos levados a encurtar ou desistir da mesma. Se está a dar as primeiras passadas na modalidade não deixe de ler este artigo. Algumas contrariedades […]
Destak
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Que o exercício faz bem, todos nós sabemos, não é? Porém, você sabia que quando em excesso, além das possíveis lesões, o exercício pode debilitar o nosso organismo? Além disso, a actividade física intensa e/ou vigorosa pode ocasionar ao organismo: inflamação (pois libera substâncias inflamatórias), fadiga crônica e o envelhecimento […]
Tão importante quanto um bom treino é a alimentação. Todas as pessoas que praticam actividade física devem mudar os seus hábitos alimentares, afinal, para que possamos atingir qualquer objectivo, tão importante quanto um bom treino é a alimentação. Listo a seguir algumas dicas básicas para iniciantes na nutrição desportiva: IMPORTANTE […]
